Venloop 2017

Zondag 26 maart. Tijd voor de Venloop halve marathon: een waar loopfeest! Inwoners van Venlo, Tegelen, Steyl en Hout-Blerick staan massaal langs het parcours en maken er overal een feestje van. Een soort van Elfstedentocht aan de Maas. Niet in de vrieskou, maar in een heerlijke lentezon.

Met de Espace van Rob Brugman volgeladen (Micha Juffermans, Jorim 'Goldwing' Scheele en supporter Lars zijn ook van de partij) wordt koers gezet richting Noord-Limburg. We parkeren bij stadion 'De Koel' en lopen rustig richting de start. De Venloop is een massaal evenement, maar alles is tot in de puntjes geregeld. 

In goed gezelschap (v.l.n.r. Rob, Jorim, Roel en Micha).
(Selfie: Rob)

Het is zo'n dag waarop alles mee zit. De zon schijnt, ik verkeer in prima gezelschap en ben helemaal in het nieuw, met dank aan Lopers Company Maastricht van Jan Smeets. Ik voel me ook goed, een reden te meer om te gaan denken aan een persoonlijk record (is 1.18.32, Venloop 2016). Tijdens het indribbelen met Rob ontvouw ik mijn strijdplan van vandaag: 18.15 (5k), 36.30 (10k), 54.45 (15k), 1.13.00 (20k) en dan moet ik, wat verval ingecalculeerd, ergens rond de 1.17/1.18 kunnen finishen. Rob gaat voor een tijd rond 1.30 met een 'negative' split.

Inspiratie voor de start.
(Foto: Venloop)

Ik mag vandaag starten vanuit het oranje startvak; dat betekent direct achter toppers als Michel Butter, Susan Krumins en Jorim Scheele. Het startschot klinkt en ik probeer een lekker ritme te vinden. Ik sluit aan bij een groepje en we passeren voor de eerste keer De Parade; de fameuze finishstraat van de Venloop (uitgeroepen tot mooiste finishstraat van België en Nederland in 2016).

Ausverkauft!
(Foto: Venloop)

De eerste 5k gaat in 17.57. Prima op schema dus. Het lukt me om vrij 'ontspannen' kilometertijden te lopen van onder de 3.40. Na de 10k (36.12) lig ik nog steeds op mijn voorgenomen schema en koers ik dus af op een PR. Ik merk echter dat het tempo van mijn groepje afneemt. Kilometer 12 (3.44) en 13 (3.42) gaan langzamer dan het voorgenomen tempo (< 3.40) en ik maak een keuze. Ik probeer over te steken naar een groepje 200m voor me (met o.a. Bert Vanwersch). Door mijn versnelling weet ik mijn kilometertijden weer onder de 3.40 te krijgen (3.39 haha). Het 15k-punt passeer ik na 54.44; so far so good. 

Solo door 'n drankpost...
(Foto: sportinvenlo.nl)

Ik nader het groepje van Bert, maar daar blijft het bij. Ik loop de laatste 7k solo. Alleen lopen is pittig, zeker in het laatste deel van dit parcours, waar de wind op kop staat. Mijn tempo zakt langzaam richting 3.45/km, maar ik ben er bijna. En bijna betekent 'De Parade'. Hier word je gedragen door het publiek. Opgezweept door het geluid van toeters, ratels, carnavalsbeats en de geur van bier, wijn en snacks in het vet. Het lukt me om nog licht te versnellen en finish in 1.17.45! Persoonlijk record!

Jorim blijkt vlak voor me gefinisht te zijn (1.17.29) en feliciteert me met m'n prestatie. Hij heeft, na zijn winst bij de CPC 10k, door een blessure minder kunnen trainen en vandaag (helaas) niet voluit kunnen lopen. Voor Micha Juffermans ook een PR (1.29.06), zijn eerste halve marathon en gelijk een tijd onder de 1.30. Ook Rob levert een mooie prestatie, ondanks malheur aan de voet (verslag Rob).

Nu is het tijd om rustig aan te doen (taperen!!). Over twee weken het grote doel: Marathon Rotterdam!

Stevensloop 10k

Stevensloop 10k: Mijn naam is 'Haas' 

1haas (meervoud: hazen)1(de; m) zoogdier met lange oren en achterpoten dat leeft in open gebied: lopen als een haas zeer snel2(de; m,v) hardloper die, zonder het oogmerk zelf te winnen, in een wedstrijd vooroploopt om het tempo hoog te houden

Zondag 19 maart. De Stevensloop (10k) staat op het programma. Na een rustige nacht (het muizengif heeft uiteindelijk geholpen; hoera!) wordt koers gezet richting station Maastricht. Hier tref ik 'Zoondagsluipers' Rob Brugman en Guido Penders. Samen weten we succesvol in te checken voor een informatieve treinreis richting Nijmegen.

U kent dat wel; gesprekken over melkzuur, anaerobe drempels, bietensap, nitraatrijk voedsel, stoïcijns staren tijdens fotoshoots, et cetera. 'Small talk' voor mannen van rond de veertig met een gezamenlijke hobby. Uiteraard wordt ook het wedstrijdplan besproken. Guido en Rob willen gaan voor een PR, het liefst een tijd onder de 39 minuten. Mijn naam is vandaag 'Haas'; een lekker tempootje lopen en genieten.

We kleden ons om in het ROC Nijmegen, alles is bij de Stevensloop trouwens prima geregeld. Als we richting start lopen worden we geconfronteerd met een fikse wind. Dat wordt een uitdaging, want we mogen een paar keer de Waal oversteken en dan gaat de wind zeker een rol spelen.

Pre-start selfie met links Rob Brugman en in het midden (d'n drekmaan) Guido Penders

In het startvak staan we samen met olympisch atlete Jip Vastenburg; altijd leuk. Het startschot klinkt en we mogen op weg. Guido gaat er als de spreekwoordelijke haas vandoor (wie is hier de haas?). Ik zet de achtervolging in weet hem te overtuigen dat een tempo van 3.20 /km iets te optimistisch is. Ik kijk om en zie Rob op 10 meter volgen. Ik twijfel even, want ik voel dat Rob dit tempo niet gaat volgen vandaag. Ik besluit om het afgesproken tempo te gaan lopen. De eerste kilometers gaan zelfs 3.45 /km gemiddeld. 

1e kilometer. Links Guido Penders en in het groen Rob Brugman.

Na kilometer 5 (3.35) merk ik dat het tempo langzaam moeizamer wordt. Guido en ik passeren wel meerdere lopers en dat werkt motiverend. Maar dan krijgen we de Waalbrug met de wind vol op kop, hier lopen we een moeizame negende kilometer (4.01).

Het laatste stuk schreeuw ik Guido vooruit en we finishen gezamenlijk in een mooie tijd van 38.21. Een strak nieuw persoonlijk record voor Guido: chapeau!

Rob kan zijn huzarenstukje van vorig jaar (39.41) niet herhalen, maar finisht op een zeer verdienstelijke 3e plaats M45: hulde!! Ik heb echt genoten van deze wedstrijd en ik voelde me erg sterk. Ik verheug me enorm op de Venloop van volgende week: 21k rammen!

Genieten richting de finish met op de achtergrond Guido Penders. 

Parketreus Run Stein 10k

Parketreus Run Stein 10k: PR? Gone with the wind!

Zondag 5 maart 2017. Deze datum heb ik met hoofdletters en rood omlijnd in mijn digitale agenda staan. Een belangrijk meetmoment richting Marathon Rotterdam en ik droom stiekem van een nieuw persoonlijk record op de 10 kilometer. Mijn huidig PR heb ik immers een jaar eerder in Stein gelopen (35.08). Nu wil ik een 34'er.

Ik ben gemotiveerd. Wat heet?! In de dagen voorafgaand aan deze wedstrijd heb ik Rocky I, II, III en IV (Adrian!!) gekeken. En op het laatst ook nog even The Fighter voor een extra portie motivatie. Slecht geslapen, maar dat is al weken zo door een muizenplaag boven het plafond van mijn slaapkamer. Echte doerakkers, die muizen, daar kan zelfs het gif van de muizendokter (www.muizendokter.nl) niet tegen op! Daarnaast heb ik uiteraard flink getraind, waaronder wat duizendjes op de baan in een flink tempo (3.22).

Ik heb zelfs mijn eerste Instagram-post ooit in het teken van mijn PR-plannen gezet: 

Klaar voor Stein 10k #beweeg2017 #beatyesterday #prtime

Samen met Jo Schoonbroodt en Roger Kempinski ('Hoeveel hardlopers heten er wel niet Roger?' aldus mijn vrouw Yvonne) reis ik af richting het Steinerbos. Jo en Roger, twee krijgers die zich deze zondag gaan wagen aan de Ultraloop (6 uur rondjes lopen en proberen zoveel mogelijk kilometers af te leggen). 

Op weg naar de start kom ik uiteraard bekenden tegen. Vincent Nardozza, die zich in 2016 heeft overtraind en ook nog eens zijn enkel heeft gebroken tijdens het paintballen (amai!), is op zoek naar wat wedstrijdgevoel en een beetje afzien. Mooie instelling! Roger Brandts gaat ook op PR-jacht, samen met Bas Utens en Kevin Kruijntjes (zijn eerste 10k-wedstrijd, hulde!). Zij worden vergezeld door trainer en motivator Héctor Rubio Carrillo. Verder zijn ook Roger Vrancken, Roger Heiligers en Renée van Es-Vranken van de partij in Stein. Allemaal klaar voor 4 rondes van zo'n 2500 meter.

Start van de Parketreus Run 10k
(foto: Fons Verhoeve)

Om 10.45 uur klinkt het startschot en probeer ik niet al te snel van start te gaan. Er staat een stevige wind in Stein en die gaat vast nog een rol spelen. Niet met krachten smijten in het begin dus. Na de eerste bocht vormt zich al snel een groepje. Ik vind aansluiting bij onder anderen Roger Heiligers, Philippe Devel, Vincent Nardozza en Stef Simons. De eerste kilometers gaan à 3.21 en 3.28; ik lig op PR-koers!

Maar dan... de bocht om en vol in de wind! Nu wordt het werken en komt het aan op wilskracht. Het groepje dunt uit en bij de eerste passage van de start/finish maakt Philippe Devel zich los van onze groep. Roger Heiligers gaat in de achtervolging en ik probeer de sprong naar Roger te maken maar blijf op een aantal meter hangen. Vincent gaat ook mee en neemt vervolgens de kop van ons duo richting Roger. Kilometer 3 (3.36) en 4 (3.31) bieden nog enigszins perspectief op een PR maar kilometer 5 (3.44) gooit roet in het eten. Deze kilometer is het weer flink rammen tegen de wind in en ik moet Vincent nu laten gaan.

In de slipstream van Vincent Nardozza
(foto: Fons Verhoeve)

Door de relatief langzamere kilometers tegen de wind in is een nieuw persoonlijk record uit het zicht verdwenen, maar ik probeer de schade te beperken en ook de afstand tot Vincent, die nu is aangesloten bij Roger Heiligers, respectabel te houden.

De laatste ronde leg ik solo af en ik finish achter Philippe Devel (34.13), Vincent Nardozza (34.58) en Roger Heiligers (35.04) op de vierde plaats, eindtijd 35.28 (20 seconden langzamer dan vorig jaar).

'Hazen' voor de deelnemers van de Ultraloop met in het midden #ASICSFrontRunner Jo Schoonbroodt

Al met al ben ik hartstikke tevreden. Ik heb weer mee kunnen strijden voor het podium en dit is mijn tweede beste tijd ooit gelopen op de tien kilometer! Ik weet ook dat er nog mooie wedstrijden komen (Stevensloop, Venloop, Marathon Rotterdam), waar ik goed voor de dag kan komen met mijn huidige vorm.

Als toetje loop ik nog 'even' 20 kilometer mee met de helden van de Ultraloop.